Calculadora de Peso Ideal
Calculadora de peso ideal gratuita. Calcule o peso corporal ideal usando as fórmulas Robinson, Miller, Devine e Hamwi. Compare com a faixa de peso com IMC saudável.
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Última atualização: janeiro de 2026
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Perguntas Frequentes
O que é peso corporal ideal?
O peso corporal ideal (PCI) é uma estimativa de peso saudável baseada em altura e gênero. É usado para dosagem de medicamentos, planejamento nutricional e avaliações de saúde. O PCI é um ponto de referência, não uma meta rígida - fatores como massa muscular, densidade óssea e composição corporal não são capturados nessas fórmulas.
Por que fórmulas diferentes dão resultados diferentes?
Cada fórmula foi desenvolvida a partir de diferentes populações e épocas. Robinson (1983) e Miller (1983) tendem a dar estimativas menores que Devine (1974) e Hamwi (1964). Diferenças de 2-7 kg são comuns. Use a média ou a faixa de IMC saudável (18,5-24,9) como um guia mais confiável.
Peso ideal é o mesmo que peso saudável?
Não exatamente. Fórmulas de peso ideal não consideram massa muscular, composição corporal ou variação individual. Um atleta musculoso pode exceder o 'peso ideal' mas ser muito saudável. Melhor abordagem: combine PCI com faixa de IMC, percentual de gordura corporal e como você se sente. Consulte um médico para orientação personalizada.
Quanto devo pesar para minha altura?
Diretrizes gerais para adultos de estrutura média: 1,60m: 51-64 kg. 1,70m: 58-72 kg. 1,80m: 65-81 kg. Essas faixas correspondem ao IMC 18,5-24,9. Adicione 10% para estrutura grande, subtraia 10% para estrutura pequena.
Devo focar no peso ou na composição corporal?
A composição corporal (percentual de gordura vs músculo) importa mais que o peso na balança. Duas pessoas com 70 kg podem parecer completamente diferentes - uma magra e musculosa, outra com excesso de gordura. Faixas saudáveis de gordura corporal: Homens 10-20%, Mulheres 18-28%. Foque em treino de força, qualidade da alimentação e como suas roupas vestem.