बॉडी फैट कैलकुलेटर
Free body fat percentage calculator। US Navy method या BMI estimation से body fat calculate करें। Fat mass, lean mass, और body composition analysis पाएं।
साल
kg
cm
cm
cm
🔒 तेज़, मुफ्त कैलकुलेटर जो आपके ब्राउज़र में चलते हैं। कोई अपलोड नहीं, 100% निजी।
अंतिम अपडेट: जनवरी 2026
संबंधित कैलकुलेटर
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Body fat calculator कितना accurate है?
यहां use होने वाला US Navy method, सही measurements लेने पर ज्यादातर लोगों के लिए 3-4% accurate है। Comparison के लिए, DEXA scans (gold standard) में 1-2% error होता है। Accuracy को affect करने वाले factors में measurement technique, hydration level, और body type शामिल हैं।
Healthy body fat percentage क्या है?
Healthy ranges gender और age के अनुसार different होती हैं। Men के लिए: 10-20% fit है, 14-17% ideal है। Women के लिए: 18-28% fit है, 21-24% ideal है। Essential fat (health के लिए minimum) men में 2-5% और women में 10-13% है।
Men और women के body fat standards अलग क्यों होते हैं?
Women में reproductive functions और hormonal health के लिए naturally ज्यादा essential fat होता है। इसमें breasts, hips, और thighs में fat शामिल है। Women को men के 2-5% की तुलना में 10-13% essential fat चाहिए। इससे कम होने पर hormonal disruption हो सकता है।
Waist और neck सही तरीके से कैसे measure करें?
Waist के लिए: सबसे narrow point पर measure करें, usually belly button के just ऊपर, tape को floor के parallel रखें। Stomach अंदर न खींचें। Neck के लिए: Larynx के just नीचे measure करें। Women की hips के लिए: Buttocks के सबसे wide point पर measure करें।
BMI या body fat percentage - health का बेहतर measure कौन सा है?
Body fat percentage ज्यादा informative है क्योंकि यह fat और muscle mass के बीच distinguish करता है। Muscular athlete का BMI 'overweight' हो सकता है लेकिन body fat low होगा। दूसरी तरफ, normal BMI वाले में high body fat हो सकता है। हालांकि, BMI calculate करना simpler है।