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Zuletzt aktualisiert: Januar 2026
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Häufig gestellte Fragen
Was bedeuten systolischer und diastolischer Blutdruck?
Der systolische Wert (oberer Wert) misst den Druck, wenn dein Herz schlägt. Der diastolische Wert (unterer Wert) misst den Druck, wenn dein Herz zwischen den Schlägen ruht.
Welche Bluthochdruck-Stadien gibt es?
Stadium 1 liegt bei 130-139/80-89 mmHg. Stadium 2 beginnt ab 140/90 mmHg. Eine hypertensive Krise liegt bei Werten über 180/120 mmHg vor und erfordert sofortige ärztliche Hilfe.
Was verursacht Bluthochdruck?
Häufige Ursachen sind ungesunde Ernährung (zu viel Salz), Bewegungsmangel, Übergewicht, Stress, übermäßiger Alkoholkonsum, Rauchen und genetische Veranlagung.
Kann ich meinen Blutdruck natürlich senken?
Ja, durch regelmäßige Bewegung, Gewichtsabnahme, Salzreduzierung, mehr Obst und Gemüse, weniger Alkohol, Stressabbau und ausreichend Schlaf kannst du deinen Blutdruck verbessern.
Wann sollte ich meinen Blutdruck messen?
Miss deinen Blutdruck morgens vor dem Essen und abends. Setz dich 5 Minuten ruhig hin, bevor du misst. Vermeide Koffein und Sport 30 Minuten vorher.