เครื่องคิดเลขสุขภาพ
ติดตามสุขภาพของคุณ
48 tools available
Available Tools
เครื่องคำนวณ BMI
เครื่องคำนวณ BMI ฟรี คำนวณดัชนีมวลกายของคุณและรับคำแนะนำด้านสุขภาพ
เครื่องคำนวณแคลอรี่
เครื่องคำนวณแคลอรี่ฟรีสำหรับ BMR, TDEE และเป้าหมายแคลอรี่รายวันที่ปรับแต่ง
เครื่องคำนวณอายุ
เครื่องคำนวณอายุฟรี คำนวณอายุที่แน่นอนของคุณในปี เดือน วัน ชั่วโมง และนาทีจากวันเกิดของคุณ
เครื่องคิดเลขวันที่
คำนวณความแตกต่างของวันที่ เพิ่มหรือลบวันจากวันที่ และค้นหาวันระหว่างวันที่สองวัน
เครื่องคิดไขมันในร่างกาย
เครื่องคิดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายฟรี คำนวณไขมันในร่างกายโดยใช้วิธีของกองทัพเรือสหรัฐหรือการประมาณการ BMI รับมวลไขมัน มวลไร้ไขมัน และการวิเคราะห์องค์ประกอบร่างกาย
เครื่องคิดเลขน้ำหนักอุดมคติ
เครื่องคิดเลขน้ำหนักอุดมคติฟรี คำนวณน้ำหนักอุดมคติของร่างกายโดยใช้สูตร Robinson, Miller, Devine และ Hamwi เปรียบเทียบกับช่วงน้ำหนัก BMI ที่ดี
เครื่องคำนวณ BMR
เครื่องคำนวณ BMR ฟรี ใช้สูตร Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict และ Katch-McArdle คำนวณอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน รู้ว่าคุณเผาผลาญแคลอรี่เท่าไรขณะพักผ่อน
เครื่องคำนวณ TDEE
เครื่องคำนวณ TDEE ฟรี ค้นหาการใช้พลังงานรวมต่อวันของคุณและกำหนดแคลอรี่ที่เผาผลาญต่อวันเพื่อลดน้ำหนักหรือเพิ่มกล้ามเนื้อ
เครื่องคำนวณมวลกล้ามเนื้อ
เครื่องคำนวณมวลกล้ามเนื้อที่ไม่มีไขมันฟรี คำนวณ LBM มวลไขมัน และเปอร์เซ็นต์องค์ประกอบร่างกาย ติดตามความก้าวหน้าของมวลกล้ามเนื้อ
เครื่องคำนวณอัตราส่วนเอว-สะโพก
เครื่องคำนวณอัตราส่วนเอว-สะโพกฟรี คำนวณ WHR ประเมินความเสี่ยงต่อสุขภาพ และเข้าใจรูปแบบการกระจายไขมันในร่างกาย
เครื่องคำนวณพื้นที่ผิวกายของร่างกาย
เครื่องคำนวณพื้นที่ผิวกายของร่างกายฟรี คำนวณ BSA โดยใช้ส่วนสูงและน้ำหนักสำหรับการให้ยาทางการแพทย์และการตรวจสอบสุขภาพ
เครื่องคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจ
เครื่องคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจฟรี คำนวณ HR สูงสุด เขตเป้าหมาย และช่วงความเข้มข้นของการออกกำลังกายสำหรับการฝึกอบรมหัวใจ
เครื่องคิดเลขจังหวะการวิ่ง
เครื่องคิดเลขจังหวะการวิ่งฟรี คำนวณจังหวะต่อกิโลเมตรและไมล์ ความเร็วในหน่วย กม./ชม. และไมล์/ชม. รวมถึงเวลาแบ่งสำหรับ 5K 10K แข่งครึ่งมาราธอน และมาราธอน
เครื่องคำนวณแคลอรี่เผาไหม้
คำนวณแคลอรี่สำหรับวิ่ง จักรยาน ว่ายน้ำ และอื่นๆ
เครื่องคำนวณน้ำหนักสูงสุดหนึ่งครั้ง
เครื่องคำนวณน้ำหนักสูงสุดหนึ่งครั้งฟรีเพื่อประมาณค่าความแข็งแรงในการยกน้ำหนักสูงสุดของคุณโดยใช้สูตร Brzycki, Epley และอื่นๆ
เครื่องคำนวณสารอาหารมหาชน
ค้นหาการแบ่งสารอาหารมหาชนในอุดมคติตามเป้าหมายของคุณ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันที่ปรับแต่งได้สำหรับการตัด การเพิ่ม หรือการรักษา
เครื่องคำนวณโปรตีน
เครื่องคำนวณโปรตีนฟรีเพื่อกำหนดปริมาณโปรตีนรายวันที่เหมาะสมที่สุดตามน้ำหนักและเป้าหมายความฟิตเนส รวมแหล่งอาหาร
เครื่องคำนวณปริมาณน้ำดื่ม
เครื่องคำนวณปริมาณน้ำดื่มฟรีเพื่อกำหนดเป้าหมายการบำรุงความชื้นรายวัน
เครื่องคำนวณแปลงขั้นตอนเป็นแคลอรี่
เครื่องคำนวณแปลงขั้นตอนเป็นแคลอรี่ฟรีเพื่อประมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญจากขั้นตอนรายวัน
เครื่องคำนวณการตั้งครรภ์
เครื่องคำนวณการตั้งครรภ์ฟรีเพื่อค้นหาวันคลอดและติดตามการตั้งครรภ์
เครื่องคำนวณการไข่ตกในรังไข่
เครื่องคำนวณการไข่ตกในรังไข่ฟรีเพื่อค้นหาช่วงเวลาที่มีอุณหภูมิสูงและวันการไข่ตกในรังไข่
เครื่องคำนวณการนอนหลับ
เครื่องคำนวณการนอนหลับฟรีเพื่อค้นหาเวลานอนหลับที่ดีที่สุดตามวัฏจักร 90 นาที
เครื่องคำนวณแอลกอฮอล์ในเลือด
เครื่องคำนวณ BAC ฟรีเพื่อประมาณระดับแอลกอฮอล์ในเลือดและทำความเข้าใจระดับการบ่อนทำลาย
เครื่องคิดเลขการให้ยาในปริมาณที่ถูกต้อง
เครื่องคิดเลขการให้ยาในปริมาณที่ถูกต้องฟรี คำนวณปริมาณยาตามน้ำหนักหรือความเข้มข้น รวมการคำนวณปริมาณและความถี่ของการให้ยารายวัน
เครื่องคำนวณวัฒนะประจำเดือน
เครื่องคำนวณวัฒนะฟรีและตัวติดตามวัฒนะ คาดการณ์วัฒนะถัดไป วันปล่อยไข่ และช่วงเวลาปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์ติดตามวัฒนะของคุณล่วงหน้าได้ถึง 12 เดือน
เครื่องคำนวณการลดน้ำหนัก
เครื่องคำนวณการลดน้ำหนักฟรี คำนวณแคลอรี่รายวันที่จำเป็น เวลาในการบรรลุน้ำหนักเป้าหมาย และรับการคาดการณ์รายสัปดาห์ วิธีการที่ปลอดภัยและมีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์
เครื่องคิดเลข A1C
เครื่องคิดเลข A1C ฟรี แปลงระหว่าง A1C และระดับน้ำตาลโลหิตเฉลี่ย (eAG) ตรวจสอบหมวดหมู่ความเสี่ยงเบาหวาน และทำความเข้าใจระดับน้ำตาลโลหิตเฉลี่ย 3 เดือนของคุณ
เครื่องคิดเลข Keto
เครื่องคิดเลข Keto Macro ฟรี คำนวณเป้าหมายวันละครั้งของไขมัน โปรตีน และคาร์บสุทธิสำหรับการออกแบบอาหาร Keto บนพื้นฐานขององค์ประกอบร่างกายของคุณ
เครื่องคิดเลขความดันโลหิต
เครื่องคิดเลขความดันโลหิตฟรี ตรวจสอบว่าความดันโลหิตของคุณปกติ สูง หรือสูงมาก รับความดันพัลส์ MAP และคำแนะนำด้านสุขภาพ
เครื่องคิดเลขความสามารถในการตั้งครรภ์
เครื่องคิดเลขความสามารถในการตั้งครรภ์ฟรี คำนวณวันการปล่อยไข่ ช่วงเวลาที่เหมาะสม วันที่ดีที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์ และวันคลอดที่คาดหวัง
เครื่องคำนวณน้ำหนักเพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
เครื่องคำนวณน้ำหนักเพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ฟรี ค้นหาน้ำหนักเพิ่มที่เหมาะสมตาม BMI และสัปดาห์ คำแนะนำ IOM สำหรับครรภ์เดี่ยว ฝาแฝด และสามแฝด
เครื่องคิดเลขเปอร์เซ็นไทล์การเจริญเติบโตของเด็ก
เครื่องคิดเลขการเจริญเติบโตของเด็กฟรี ค้นหาเปอร์เซ็นไทล์น้ำหนักและส่วนสูงของลูกโดยใช้กราฟ CDC/WHO ติดตามพัฒนาการตั้งแต่แรกเกิดถึง 18 ปี
เครื่องคำนวณ VO2 Max
เครื่องคำนวณ VO2 max ฟรี ประมาณการดูดซึมออกซิเจนสูงสุดด้วยการทดสอบ Cooper, เดิน Rockport หรือทดสอบ beep เปรียบเทียบระดับความฟิต
เครื่องคิดขนาดโครงร่างร่างกาย
เครื่องคิดโครงร่างร่างกายฟรี กำหนดว่าคุณมีโครงร่างเล็ก กลาง หรือใหญ่โดยใช้การวัดข้อมือหรือข้อศอก รับช่วงน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับขนาดโครงร่างของคุณ
เครื่องคำนวณสัดส่วนแมคโคร
เครื่องคำนวณสัดส่วนแมคโครฟรี ค้นหาสัดส่วนโปรตีน คาร์บ และไขมันที่เหมาะสมสำหรับลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ คีโต หรือรักษาน้ำหนัก
เครื่องคำนวณการอดอาหารแบบเป็นช่วง
เครื่องคำนวณการอดอาหารแบบเป็นช่วงฟรี วางแผนการอดอาหาร 16:8, 18:6, 20:4 หรือ OMAD ดูหน้าต่างเวลาทาน ประโยชน์ และเพิ่มประสิทธิภาพ
เครื่องคิดขนาดเสื้อชั้นใน
เครื่องคิดขนาดเสื้อชั้นในฟรี วัดรอบใต้อกและรอบอกเพื่อค้นหาขนาดเสื้อชั้นในที่สมบูรณ์แบบใน US, UK, EU และขนาดสากล รับคำแนะนำขนาดพี่น้อง
เครื่องคำนวณเพซ
เครื่องคำนวณเพซฟรี หาเพซวิ่ง ความเร็ว ระยะทาง หรือเวลา แปลงระหว่าง min/ไมล์ min/km mph และ km/h
เครื่องคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย
เครื่องคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายฟรี หาโซนการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมสำหรับการเผาผลาญไขมัน คาร์ดิโอ และสมรรถภาพสูงสุด
เครื่องคำนวณไซส์รองเท้า
เครื่องคำนวณและแปลงไซส์รองเท้าฟรี แปลงระหว่างไซส์ US, UK, EU และ CM สำหรับผู้ชาย ผู้หญิง และเด็ก วัดความยาวเท้าเพื่อหาไซส์ที่พอดี
เครื่องแปลงน้ำตาลในเลือด
เครื่องแปลงน้ำตาลในเลือดฟรี แปลงระดับกลูโคสระหว่าง mg/dL และ mmol/L ดูช่วงปกติสำหรับอดอาหาร หลังอาหาร และ A1C พร้อมการประเมินความเสี่ยงเบาหวาน
เครื่องคิดประเภทร่างกาย
เครื่องคิดประเภทร่างกายฟรี กำหนดโซมาโทไทป์ของคุณ (แบบผอม กล้ามเนื้อ อ้วน) ตามการวัด รับคำแนะนำเฉพาะบุคคลเกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกาย
เครื่องคิดเลขคาเฟอีน
คำนวณปริมาณคาเฟอีนที่ปลอดภัยตามน้ำหนักตัว ติดตามการบริโภคประจำวันและดูว่าคาเฟอีนส่งผลต่อการนอนหลับอย่างไร
เครื่องคำนวณการดื่มน้ำ
คำนวณความต้องการน้ำต่อวันตามน้ำหนัก ระดับกิจกรรม สภาพอากาศ และปัจจัยไลฟ์สไตล์ รับตารางการดื่มน้ำส่วนบุคคล
เครื่องคำนวณหนี้การนอน
คำนวณหนี้การนอนของคุณและสร้างแผนการฟื้นตัว ติดตามรูปแบบการนอนรายสัปดาห์และรับคำแนะนำส่วนตัวเพื่อการพักผ่อนที่ดีขึ้น
เครื่องคำนวณโซนหัวใจ
คำนวณโซนฝึกอัตราการเต้นหัวใจสำหรับสมรรถภาพที่ดีที่สุด รับโซนคาร์ดิโอส่วนบุคคลสำหรับการเผาผลาญไขมัน ความทนทาน และประสิทธิภาพ
เครื่องคิดแบบฝึกหัดการหายใจ
เครื่องคิดแบบฝึกหัดการหายใจฟรีพร้อมเทคนิคแบบมีคำแนะนำ ฝึกการหายใจกล่อง การผ่อนคลาย 4-7-8 และรูปแบบการหายใจที่กำหนดเองเพื่อบรรเทาความเครียด
เครื่องคำนวณวันครบกำหนดคลอด
เครื่องคำนวณวันครบกำหนดคลอดฟรี คำนวณวันคลอดที่คาดไว้จากวันที่มีประจำเดือนครั้งสุดท้าย วันปฏิสนธิ หรืออัลตราซาวด์