Калькуляторы здоровья
Следите за своим здоровьем
48 tools available
Available Tools
Калькулятор ИМТ
Бесплатный калькулятор ИМТ. Рассчитай свой индекс массы тела и получи рекомендации по здоровью.
Калькулятор Калорий
Бесплатный калькулятор калорий для BMR, TDEE и персональных целей по калориям.
Калькулятор Возраста
Бесплатный калькулятор возраста. Рассчитай точный возраст в годах, месяцах, днях, часах и минутах с даты рождения.
Калькулятор Дат
Рассчитайте разницу между датами, добавьте или вычтите дни из дат и найдите дни между двумя датами.
Калькулятор жира в теле
Бесплатный калькулятор процента жира в теле. Рассчитай жир в теле методом ВМС США или оценкой ИМТ. Получи массу жира, тощую массу и анализ состава тела.
Калькулятор Идеального Веса
Бесплатный калькулятор идеального веса. Рассчитайте идеальный вес тела, используя формулы Robinson, Miller, Devine и Hamwi. Сравните со здоровым диапазоном веса ИМТ.
Калькулятор БМР
Бесплатный калькулятор БМР. Рассчитай базовый обмен веществ по формулам Миффлина-Сан Жеора, Харриса-Бенедикта и Кэтча-Макардла. Узнай расход калорий в покое.
Калькулятор TDEE
Бесплатный калькулятор TDEE. Узнай свой общий суточный энергетический расход и определи сжигаемые каждый день калории для похудения или набора мышц.
Калькулятор Безжировой Массы Тела
Бесплатный калькулятор безжировой массы тела. Рассчитай LBM, массу жира и процент состава тела. Отслеживай прогресс массы мышц.
Калькулятор Соотношения Талии и Бедер
Бесплатный калькулятор соотношения талии и бедер. Рассчитай WHR, оцени риск для здоровья и пойми распределение жира.
Калькулятор Площади Поверхности Тела
Бесплатный калькулятор площади поверхности тела. Рассчитай BSA с использованием роста и веса для медицинских дозировок и мониторинга здоровья.
Калькулятор Сердечного Пульса
Бесплатный калькулятор сердечного пульса. Рассчитай максимальный пульс, целевые зоны и диапазоны интенсивности кардиотренировок.
Калькулятор Беговой Скорости
Бесплатный калькулятор для расчета беговой скорости. Рассчитай свой темп на километр и милю, скорость в км/ч и миль/ч, а также время прохождения отрезков для 5K, 10K, полумарафона и марафона.
Калькулятор сожженных калорий
Рассчитай калории для бега, велосипеда, плавания и другого.
Калькулятор Максимума на Одну Повторение
Бесплатный калькулятор максимума на одну повторение для оценки вашей максимальной силы подъема с использованием формул Бржицкого, Эпли и других.
Калькулятор Макронутриентов
Найдите идеальное распределение макронутриентов в зависимости от ваших целей. Настраиваемые белки, углеводы и жиры для сушки, набора или поддержания.
Калькулятор Белка
Бесплатный калькулятор белка для определения вашего оптимального суточного потребления белка на основе веса и целей фитнеса. Включает источники пищи.
Калькулятор Водопотребления
Бесплатный калькулятор водопотребления для определения дневных целей гидратации.
Калькулятор Шагов в Калории
Бесплатный калькулятор шагов в калории для оценки сожженных калорий из ежедневных шагов.
Калькулятор Беременности
Бесплатный калькулятор беременности для определения даты рождения и отслеживания беременности.
Калькулятор Овуляции
Бесплатный калькулятор овуляции для определения окна фертильности и даты овуляции.
Калькулятор Сна
Бесплатный калькулятор сна для нахождения лучшего времени сна на основе 90-минутных циклов.
Калькулятор Алкоголя в Крови
Бесплатный калькулятор BAC для оценки содержания алкоголя в крови и понимания уровней интоксикации.
Калькулятор дозировки лекарств
Бесплатный калькулятор дозировки лекарств. Рассчитай дозы препаратов по весу или концентрации. Включает расчет объема и суточную частоту дозирования.
Калькулятор менструального цикла
Бесплатный калькулятор менструального цикла и трекер цикла. Предскажи день следующей менструации, овуляции и фертильное окно. Отслеживай свой менструальный цикл на 12 месяцев вперед.
Калькулятор потери веса
Бесплатный калькулятор потери веса. Рассчитай необходимые дневные калории, время достижения целевого веса и получи еженедельные прогнозы. Безопасный, научный подход.
Калькулятор A1C
Бесплатный калькулятор A1C. Преобразуй между A1C и средней глюкозой в крови (eAG). Проверь категории риска диабета и поймите твой средний уровень сахара за 3 месяца.
Калькулятор кето
Бесплатный калькулятор макронутриентов кето. Рассчитай свои ежедневные цели по жирам, белкам и чистым углеводам для кетогенной диеты на основе состава тела.
Калькулятор артериального давления
Бесплатный калькулятор артериального давления. Проверь, нормальное ли у тебя давление, повышенное или высокое. Получи пульсовое давление, САД и рекомендации.
Калькулятор фертильности
Бесплатный калькулятор фертильности. Рассчитай день овуляции, фертильное окно, лучшие дни для зачатия и предполагаемую дату родов.
Калькулятор набора веса при беременности
Бесплатный калькулятор набора веса при беременности. Найдите здоровый набор веса по ИМТ и неделе. Рекомендации IOM для одноплодной беременности, двойни и тройни.
Калькулятор перцентилей роста ребёнка
Бесплатный калькулятор роста ребёнка. Найдите перцентили веса и роста вашего ребёнка с помощью диаграмм CDC/WHO. Отслеживайте развитие от рождения до 18 лет.
Калькулятор VO2 Max
Бесплатный калькулятор VO2 max. Оцените максимальное потребление кислорода тестом Купера, ходьбой Рокпорта или бип-тестом. Сравните уровень выносливости.
Калькулятор размера телосложения
Бесплатный калькулятор телосложения. Определи, маленькое, среднее или большое у тебя телосложение, с помощью измерений запястья или локтя. Получи диапазон идеального веса для размера твоего телосложения.
Калькулятор соотношения макросов
Бесплатный калькулятор соотношения макросов. Найдите идеальное соотношение белков, углеводов и жиров для похудения, набора мышц, кето или поддержания веса.
Калькулятор интервального голодания
Бесплатный калькулятор интервального голодания. Планируйте голодание 16:8, 18:6, 20:4 или OMAD. Смотрите окна питания, пользу и оптимизируйте режим.
Калькулятор размера бюстгальтера
Бесплатный калькулятор размера бюстгальтера. Измерь обхват под грудью и груди, чтобы найти идеальный размер в US, UK, EU и международных размерах. Получи рекомендации по смежным размерам.
Калькулятор Темпа
Бесплатный калькулятор темпа. Найдите свой темп бега, скорость, дистанцию или время. Конвертируйте между мин/миля, мин/км, миль/ч и км/ч.
Калькулятор целевой ЧСС
Бесплатный калькулятор целевой ЧСС. Найдите оптимальные зоны пульса для жиросжигания, кардио и пиковой производительности.
Калькулятор размера обуви
Бесплатный калькулятор и конвертер размеров обуви. Конвертируйте между размерами US, UK, EU и CM для мужчин, женщин и детей. Измерьте длину стопы для идеальной посадки.
Конвертер уровня сахара в крови
Бесплатный конвертер уровня сахара в крови. Конвертируй уровни глюкозы между mg/dL и mmol/L. Смотри нормальные диапазоны для натощак, после еды и A1C с оценкой риска диабета.
Калькулятор типа телосложения
Бесплатный калькулятор типа телосложения. Определи свой соматотип (эктоморф, мезоморф, эндоморф) на основе измерений. Получи персонализированные рекомендации по диете и тренировкам.
Калькулятор кофеина
Рассчитайте безопасное потребление кофеина на основе вашего веса. Отслеживайте ежедневное потребление и узнайте, как кофеин влияет на ваш сон.
Калькулятор гидратации
Рассчитайте суточную потребность в воде на основе веса, уровня активности, климата и образа жизни. Получите персонализированный график питья.
Калькулятор дефицита сна
Рассчитайте свой дефицит сна и создайте план восстановления. Отслеживайте еженедельные паттерны сна и получайте персональные рекомендации для лучшего отдыха.
Калькулятор зон ЧСС
Рассчитайте тренировочные зоны ЧСС для оптимальной формы. Получите персональные кардио-зоны для жиросжигания, выносливости и производительности.
Калькулятор дыхательных упражнений
Бесплатный калькулятор дыхательных упражнений с управляемыми техниками. Практикуй квадратное дыхание, расслабление 4-7-8 и индивидуальные паттерны для снятия стресса.
Калькулятор даты родов
Бесплатный калькулятор даты родов. Рассчитайте предполагаемую дату родов на основе последней менструации, зачатия или УЗИ.