Kalkulator Kesehatan
Pantau kesehatan Anda
48 kalkulator
Available Tools
Kalkulator BMI
Kalkulator BMI gratis. Hitung Indeks Massa Tubuh Anda dan dapatkan rekomendasi kesehatan.
Kalkulator Kalori
Kalkulator kalori gratis untuk BMR, TDEE, dan tujuan kalori harian yang dipersonalisasi.
Kalkulator Usia
Kalkulator usia gratis. Hitung usia Anda yang tepat dalam tahun, bulan, hari, jam dan menit dari tanggal lahir Anda.
Kalkulator Tanggal
Hitung perbedaan tanggal, tambah atau kurangi hari dari tanggal, dan temukan hari antara dua tanggal.
Kalkulator Lemak Tubuh
Kalkulator persentase lemak tubuh gratis. Hitung lemak tubuh menggunakan metode Angkatan Laut AS atau estimasi BMI. Dapatkan massa lemak, massa tubuh tanpa lemak, dan analisis komposisi tubuh.
Kalkulator Berat Badan Ideal
Kalkulator berat badan ideal gratis. Hitung berat badan ideal menggunakan rumus Robinson, Miller, Devine, dan Hamwi. Bandingkan dengan rentang berat badan BMI sehat.
Kalkulator BMR
Kalkulator BMR gratis. Hitung laju metabolisme basal menggunakan rumus Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, dan Katch-McArdle. Ketahui berapa kalori yang Anda bakar saat istirahat.
Kalkulator TDEE
Kalkulator TDEE gratis. Temukan Total Pengeluaran Energi Harian Anda dan tentukan kalori yang dibakar setiap hari untuk penurunan berat badan atau penambahan otot.
Kalkulator Massa Tubuh Tanpa Lemak
Kalkulator massa tubuh tanpa lemak gratis. Hitung LBM, massa lemak, dan persentase komposisi tubuh. Lacak kemajuan massa otot Anda.
Kalkulator Rasio Pinggang-Pinggul
Kalkulator rasio pinggang-pinggul gratis. Hitung WHR, nilai risiko kesehatan, dan pahami pola distribusi lemak tubuh.
Kalkulator Luas Permukaan Tubuh
Kalkulator luas permukaan tubuh gratis. Hitung BSA menggunakan tinggi dan berat untuk penentuan dosis medis dan pemantauan kesehatan.
Kalkulator Detak Jantung
Kalkulator detak jantung gratis. Hitung HR maksimum, zona target, dan rentang intensitas latihan untuk pelatihan kardio.
Kalkulator Tempo Lari
Kalkulator tempo lari gratis. Hitung tempo per km dan mil, kecepatan dalam km/h dan mph, serta waktu split untuk 5K, 10K, half marathon, dan marathon.
Kalkulator Kalori Terbakar
Hitung kalori untuk berlari, bersepeda, berenang dan lainnya.
Kalkulator Maksimal Satu Repetisi
Kalkulator maksimal satu repetisi gratis untuk memperkirakan kekuatan angkat maksimal Anda menggunakan rumus Brzycki, Epley, dan lainnya.
Kalkulator Makronutrien
Temukan distribusi makronutrien ideal Anda berdasarkan tujuan Anda. Protein, karbohidrat, dan lemak yang dapat disesuaikan untuk pemotongan, penambahan, atau pemeliharaan.
Kalkulator Protein
Kalkulator protein gratis untuk menentukan asupan protein harian optimal Anda berdasarkan berat badan dan tujuan kebugaran. Termasuk sumber makanan.
Kalkulator Asupan Air
Kalkulator asupan air gratis untuk menentukan tujuan hidrasi harian Anda.
Kalkulator Langkah ke Kalori
Kalkulator langkah ke kalori gratis untuk memperkirakan kalori terbakar dari langkah harian Anda.
Kalkulator Kehamilan
Kalkulator kehamilan gratis untuk menemukan tanggal lahir dan melacak kehamilan.
Kalkulator Ovulasi
Kalkulator ovulasi gratis untuk menemukan jendela subur dan tanggal ovulasi.
Kalkulator Tidur
Kalkulator tidur gratis untuk menemukan waktu tidur terbaik berdasarkan siklus 90 menit.
Kalkulator Alkohol dalam Darah
Kalkulator BAC gratis untuk memperkirakan kandungan alkohol dalam darah dan memahami tingkat gangguan.
Kalkulator Dosis Obat
Kalkulator dosis obat gratis. Hitung dosis obat berdasarkan berat atau konsentrasi. Termasuk perhitungan volume dan frekuensi pemberian dosis harian.
Kalkulator Siklus Menstruasi
Kalkulator menstruasi gratis dan pelacak siklus. Prediksi periode berikutnya, hari ovulasi, dan jendela subur. Pantau siklus menstruasi Anda hingga 12 bulan ke depan.
Kalkulator Penurunan Berat Badan
Kalkulator penurunan berat badan gratis. Hitung kalori harian yang dibutuhkan, waktu mencapai berat ideal, dan dapatkan proyeksi mingguan. Pendekatan yang aman dan berbasis sains.
Kalkulator A1C
Kalkulator A1C gratis. Konversi antara A1C dan rata-rata glukosa darah (eAG). Periksa kategori risiko diabetes dan pahami rata-rata gula darah 3 bulan Anda.
Kalkulator Keto
Kalkulator makro keto gratis. Hitung target harian lemak, protein, dan karbo bersih untuk diet ketogenik berdasarkan komposisi dan tujuan tubuhmu.
Kalkulator Tekanan Darah
Kalkulator tekanan darah gratis. Periksa apakah tekanan darah Anda normal, tinggi, atau sangat tinggi. Dapatkan tekanan nadi, MAP, dan rekomendasi kesehatan.
Kalkulator Kesuburan
Kalkulator kesuburan gratis. Hitung tanggal ovulasi, jendela subur, hari terbaik untuk hamil, dan tanggal kelahiran perkiraan Anda.
Kalkulator Kenaikan Berat Badan Kehamilan
Kalkulator kenaikan berat badan kehamilan gratis. Temukan kenaikan berat badan sehat berdasarkan BMI dan minggu. Pedoman IOM untuk tunggal, kembar, dan kembar tiga.
Kalkulator Persentil Pertumbuhan Anak
Kalkulator pertumbuhan anak gratis. Temukan persentil berat dan tinggi anak Anda menggunakan grafik CDC/WHO. Lacak perkembangan dari lahir hingga 18 tahun.
Kalkulator VO2 Max
Kalkulator VO2 max gratis. Perkirakan asupan oksigen maksimal dengan tes Cooper, jalan Rockport, atau tes beep. Bandingkan tingkat kebugaran kardiovaskular Anda.
Kalkulator Ukuran Rangka Tubuh
Kalkulator rangka tubuh gratis. Tentukan apakah Anda memiliki rangka kecil, sedang, atau besar menggunakan pengukuran pergelangan tangan atau siku. Dapatkan kisaran berat badan ideal untuk ukuran rangka Anda.
Kalkulator Rasio Makro
Kalkulator rasio makro gratis. Temukan rasio protein, karbohidrat, dan lemak ideal untuk penurunan berat badan, penambahan otot, keto, atau pemeliharaan.
Kalkulator Puasa Intermiten
Kalkulator puasa intermiten gratis. Rencanakan puasa 16:8, 18:6, 20:4, atau OMAD. Lihat jendela makan, manfaat, dan optimalkan rutinitas Anda.
Kalkulator Ukuran Bra
Kalkulator ukuran bra gratis. Ukur lingkar dada dan payudara untuk menemukan ukuran bra sempurna dalam US, UK, EU, dan ukuran internasional. Dapatkan rekomendasi ukuran saudara.
Kalkulator Kecepatan
Kalkulator kecepatan gratis. Temukan kecepatan lari, kecepatan, jarak, atau waktu Anda. Konversi antara min/mil, min/km, mph, dan km/h.
Kalkulator Detak Jantung Target
Kalkulator detak jantung target gratis. Temukan zona detak jantung optimal untuk pembakaran lemak, kardio, dan performa puncak.
Kalkulator Ukuran Sepatu
Kalkulator dan konverter ukuran sepatu gratis. Konversi antara ukuran US, UK, EU dan CM untuk pria, wanita dan anak-anak. Ukur panjang kaki untuk menemukan ukuran yang sempurna.
Konverter Gula Darah
Konverter gula darah gratis. Konversi kadar glukosa antara mg/dL dan mmol/L. Lihat kisaran normal untuk puasa, setelah makan, dan A1C dengan penilaian risiko diabetes.
Kalkulator Tipe Tubuh
Kalkulator tipe tubuh gratis. Tentukan somatotipe Anda (ektomorf, mesomorf, endomorf) berdasarkan pengukuran. Dapatkan rekomendasi diet dan olahraga yang dipersonalisasi.
Kalkulator Kafein
Hitung asupan kafein yang aman berdasarkan berat badan Anda. Lacak konsumsi harian dan lihat bagaimana kafein mempengaruhi tidur Anda.
Kalkulator Hidrasi
Hitung kebutuhan air harian berdasarkan berat badan, tingkat aktivitas, iklim, dan faktor gaya hidup. Dapatkan jadwal hidrasi personal.
Kalkulator Hutang Tidur
Hitung hutang tidur Anda dan buat rencana pemulihan. Lacak pola tidur mingguan dan dapatkan rekomendasi personal untuk istirahat yang lebih baik.
Kalkulator Zona Detak Jantung
Hitung zona latihan detak jantung Anda untuk kebugaran optimal. Dapatkan zona kardio personal untuk pembakaran lemak, daya tahan, dan performa.
Kalkulator Latihan Pernapasan
Kalkulator latihan pernapasan gratis dengan teknik terpandu. Latih pernapasan kotak, relaksasi 4-7-8, dan pola pernapasan kustom untuk meredakan stres.
Kalkulator Tanggal Perkiraan Lahir
Kalkulator tanggal perkiraan lahir gratis. Hitung perkiraan tanggal persalinan berdasarkan haid terakhir, konsepsi, atau USG.