Calculatrice de Tension Artérielle
Calculatrice gratuite de tension artérielle. Vérifie si ta tension est normale, élevée ou haute. Obtiens la pression pulsée, MAP et recommandations santé.
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Dernière mise à jour: janvier 2026
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Questions Fréquentes
Que signifient les chiffres de la tension artérielle ?
La tension artérielle est exprimée avec deux chiffres : le systolique (chiffre du haut) mesure la pression quand ton cœur bat, et le diastolique (chiffre du bas) mesure la pression entre les battements. Une tension normale est autour de 120/80 mmHg.
Quels sont les différents stades d'hypertension ?
Selon l'AHA : normale (<120/<80), élevée (120-129/<80), hypertension stade 1 (130-139 ou 80-89), hypertension stade 2 (≥140 ou ≥90), et crise hypertensive (>180 et/ou >120). Chaque stade nécessite une prise en charge différente.
Quelles sont les causes courantes de l'hypertension ?
Les causes principales incluent : une alimentation trop salée, le manque d'exercice, l'excès de poids, le stress chronique, la consommation excessive d'alcool, le tabagisme, l'âge avancé, et les antécédents familiaux. Certaines conditions médicales peuvent aussi en être la cause.
Comment puis-je faire baisser ma tension naturellement ?
Tu peux réduire ta tension en : diminuant le sel (moins de 6g/jour), faisant 30 minutes d'exercice par jour, perdant du poids si nécessaire, limitant l'alcool, arrêtant de fumer, gérant ton stress, et adoptant un régime riche en fruits, légumes et pauvre en graisses saturées.
Comment mesurer correctement sa tension artérielle ?
Pour une mesure précise : reste assis calmement 5 minutes avant, ne consomme pas de caféine/tabac 30 minutes avant, assieds-toi avec le dos soutenu et les pieds à plat, place le brassard sur le bras nu au niveau du cœur, ne parle pas pendant la mesure, et prends deux mesures espacées d'une minute.