Gesundheitsrechner
Verfolgen Sie Ihre Gesundheit
48 tools available
Available Tools
BMI-Rechner
Kostenloser BMI-Rechner. Berechne deinen Body-Mass-Index und erhalte Gesundheitsempfehlungen.
Kalorienrechner
Kostenloser Kalorienrechner für BMR, TDEE und personalisierte tägliche Kalorienziele.
Altersrechner
Kostenloser Altersrechner. Berechne dein genaues Alter in Jahren, Monaten, Tagen, Stunden und Minuten ab deinem Geburtsdatum.
Datumsrechner
Berechnen Sie Datumsdifferenzen, addieren oder subtrahieren Sie Tage von Daten und finden Sie Tage zwischen zwei Daten.
Körperfett-Rechner
Kostenloser Körperfettanteil-Rechner. Berechne Körperfett mit der US Navy-Methode oder BMI-Schätzung. Erhalte Fettmasse, Magermasse und Körperzusammensetzungsanalyse.
Idealgewicht-Rechner
Kostenloser Idealgewicht-Rechner. Berechnen Sie das ideale Körpergewicht mit Robinson-, Miller-, Devine- und Hamwi-Formeln. Vergleichen Sie mit dem gesunden BMI-Gewichtsbereich.
BMR-Rechner
Kostenlos deinen Grundumsatz berechnen. Nutze die Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict und Katch-McArdle Formeln. Erfahre deinen täglichen Ruhekalorien-Verbrauch.
TDEE-Rechner
Kostenloser TDEE-Rechner. Finde deinen Gesamttäglichen Energieverbrauch und bestimme täglich verbrannte Kalorien für Gewichtsverlust oder Muskelaufbau.
Magermasse-Rechner
Kostenloser Magermasse-Rechner. Berechne LBM, Fettmasse und Körperzusammensetzung in Prozent. Verfolge deinen Muskelmassen-Fortschritt.
Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner
Kostenloser Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner. Berechne WHR, bewerte Gesundheitsrisiko und verstehe Körperfettverteilungsmuster.
Körperoberflächen-Rechner
Kostenloser Körperoberflächen-Rechner. Berechne KOF mit Höhe und Gewicht für medizinische Dosierung und Gesundheitsüberwachung.
Herzfrequenz-Rechner
Kostenloser Herzfrequenz-Rechner. Berechne maximale HR, Zielzonen und Trainingsintensitätsbereiche für Kardiotraining.
Laufgeschwindigkeit Rechner
Kostenlos Lauftempo berechnen. Pace pro km und Meile, Geschwindigkeit in km/h und mph, plus Zeitvorgaben für 5K, 10K, Halbmarathon und Marathon.
Kalorienverbrauch Rechner
Berechne Kalorien für Laufen, Radfahren, Schwimmen und mehr.
Maximalkraft-Rechner
Kostenloser Maximalkraft-Rechner zur Schätzung Ihrer maximalen Hebeleistung unter Verwendung von Brzycki, Epley und anderen Formeln.
Makrorechner
Finden Sie Ihre ideale Makroverteilung basierend auf Ihren Zielen. Anpassbare Protein, Kohlenhydrate und Fett zum Abnehmen, Muskelaufbau oder Erhalt.
Proteinrechner
Kostenloser Proteinrechner zur Bestimmung Ihrer optimalen täglichen Proteinaufnahme basierend auf Gewicht und Fitnessziel. Einschließlich Lebensmittelquellen.
Wasserzufuhr-Rechner
Kostenloser Wasserzufuhr-Rechner zur Bestimmung deiner täglichen Flüssigkeitsziele.
Schritte zu Kalorien Rechner
Kostenloser Schritte-zu-Kalorien-Rechner zur Schätzung der verbrannten Kalorien aus deinen täglichen Schritten.
Schwangerschaftsrechner
Kostenloser Schwangerschaftsrechner zum Ermitteln deines Geburtstermins und Verfolgung der Schwangerschaft.
Eissprungrechner
Kostenloser Eissprungrechner zur Bestimmung deines fruchtbaren Fensters und Eisprungtages.
Schlafrechner
Kostenloser Schlafrechner zum Finden der besten Schlafenszeit basierend auf 90-Minuten-Zyklen.
Blutalkoholrechner
Kostenloser BAC-Rechner zur Schätzung deines Blutalkoholspiegels und zum Verständnis der Beeinträchtigungsstufen.
Medikamentendosis-Rechner
Kostenloser Medikamentendosis-Rechner. Berechne Arzneimitteldosen nach Körpergewicht oder Konzentration. Mit Volumenberechnung und täglicher Dosierungsfrequenz.
Zyklusrechner
Kostenloser Zyklusrechner und Zyklus-Tracker. Vorhersagen für deinen nächsten Zyklus, Eisprung und fruchtbare Tage. Verfolge deinen Menstruationszyklus bis zu 12 Monate im Voraus.
Gewichtsverlust-Rechner
Kostenloser Gewichtsverlust-Rechner. Berechne deine täglichen Kalorien, die Zeit bis zum Zielgewicht und erhalte eine wöchentliche Prognose. Sicherer, wissenschaftlich fundierter Ansatz.
A1C-Rechner
Kostenloser A1C-Rechner. Umrechnung zwischen A1C und durchschnittlicher Blutglukose (eAG). Überprüfe Diabetes-Risikokategorien und verstehe deinen 3-Monats-Blutzuckerdurchschnitt.
Keto Rechner
Kostenlos Keto Makro Rechner. Berechne deine täglichen Fett-, Protein- und Netto-Kohlenhydrat-Ziele basierend auf Körperzusammensetzung und Zielen.
Blutdruckrechner
Kostenloser Blutdruckrechner. Überprüfe, ob dein Blutdruck normal, erhöht oder hoch ist. Erhalte Pulsdruck, MAP und Gesundheitsempfehlungen.
Fertilitätsrechner
Kostenloser Fertilitätsrechner. Berechne deinen Eisprung, fruchtbares Fenster und beste Tage zum Schwangerwerden. Überwache deinen Zyklus.
Schwangerschafts-Gewichtszunahme-Rechner
Kostenloser Schwangerschafts-Gewichtszunahme-Rechner. Finde gesunde Gewichtszunahme basierend auf BMI und Schwangerschaftswoche. IOM-Richtlinien für Einlinge, Zwillinge und Drillinge.
Wachstumsperzentil-Rechner für Kinder
Kostenloser Kinderwachstumsrechner. Finde die Gewichts- und Größenperzentile deines Kindes mit CDC/WHO-Wachstumstabellen. Verfolge die Entwicklung von der Geburt bis 18 Jahre.
VO2max-Rechner
Kostenloser VO2max-Rechner. Schätze deine maximale Sauerstoffaufnahme mit Cooper-Test, Rockport-Gehtest oder Beep-Test. Vergleiche dein Fitnessniveau.
Körperbau-Rechner
Kostenloser Körperbau-Rechner. Bestimme, ob du einen kleinen, mittleren oder großen Rahmen hast, anhand von Handgelenk- oder Ellenbogenmessungen. Erhalte den idealen Gewichtsbereich für deine Rahmengröße.
Makro-Verhältnis-Rechner
Kostenloser Makro-Verhältnis-Rechner. Finde deine idealen Protein-, Kohlenhydrat- und Fettverhältnisse für Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Keto oder Erhaltung.
Intervallfasten-Rechner
Kostenloser Intervallfasten-Rechner. Plane deinen 16:8, 18:6, 20:4 oder OMAD Fastenplan. Sieh Essfenster, Fastenvorteile und optimiere deine Routine.
BH-Größenrechner
Kostenloser BH-Größenrechner. Miss Unterbrustweite und Brustumfang, um deine perfekte BH-Größe in US-, UK-, EU- und internationalen Größen zu finden. Erhalte Schwestergrößen-Empfehlungen.
Pace-Rechner
Kostenloser Pace-Rechner. Finde dein Lauftempo, Geschwindigkeit, Distanz oder Zeit. Konvertiere zwischen min/Meile, min/km, mph und km/h.
Zielherzfrequenz-Rechner
Kostenloser Zielherzfrequenz-Rechner. Finde deine optimalen Herzfrequenzzonen für Fettverbrennung, Cardio und Höchstleistung.
Schuhgrößen-Rechner
Kostenloser Schuhgrößen-Rechner und -Umrechner. Konvertiere zwischen US, UK, EU und CM Größen für Herren, Damen und Kinder. Miss die Fußlänge für die perfekte Passform.
Blutzucker-Umrechner
Kostenloser Blutzucker-Umrechner. Rechne Glukosewerte zwischen mg/dL und mmol/L um. Siehe normale Bereiche für Nüchtern-, Nach-Mahlzeit- und A1C-Werte mit Diabetes-Risikobewertung.
Körpertyp-Rechner
Kostenloser Körpertyp-Rechner. Bestimme deinen Somatotyp (ektomorph, mesomorph, endomorph) anhand von Messungen. Erhalte personalisierte Ernährungs- und Trainingsempfehlungen.
Koffein-Rechner
Berechne die sichere Koffeinaufnahme basierend auf deinem Gewicht. Verfolge deinen täglichen Konsum und sieh, wie Koffein deinen Schlaf beeinflusst.
Flüssigkeits-Rechner
Berechne deinen täglichen Wasserbedarf basierend auf Gewicht, Aktivitätsniveau, Klima und Lebensstilfaktoren. Erhalte einen personalisierten Trinkplan.
Schlafschuld-Rechner
Berechne deine Schlafschuld und erstelle einen Erholungsplan. Verfolge wöchentliche Schlafmuster und erhalte personalisierte Empfehlungen für bessere Erholung.
Herzfrequenzzonenrechner
Berechne deine Herzfrequenz-Trainingszonen für optimale Fitness. Erhalte personalisierte Cardio-Zonen für Fettverbrennung, Ausdauer und Leistung.
Atemübungs-Rechner
Kostenloser Atemübungs-Rechner mit geführten Techniken. Übe Box-Atmung, 4-7-8-Entspannung und individuelle Atemmuster zur Stressreduzierung.
Geburtstermin-Rechner
Kostenloser Geburtstermin-Rechner. Berechne deinen voraussichtlichen Entbindungstermin basierend auf deiner letzten Periode, Empfängnis oder Ultraschall.